liefvergrens

Istället för tre stora eller alltför små mål om dagen. Dela upp era mål på 5-6 stycken mindre istället. Tre huvudmål (frukost,lunch och middag) och sen 2-3 mellanmål mellan dessa mål för att hålla blodsockret på en bra nivå och inte bli mega hungrig. Håll var tredje timme. För att man inte ska ta till onyttigheter när man är hungrig så ha alltid kokt ägg klart i kylen. Super snabbt, enkelt, mättande och nyttigt! Ett annat tips är keso. Ägg eller keso på en knäckemacka.

Så när ni kokar ägg, gör några extra. Tips från coachen!